Tek Seferde Bir Ise Odaklanmak Icin Egzersizler


Tek Seferde Bir Ise Odaklanmak Icin Egzersizler
Photo by Conner Baker on Unsplash




  • Yemek yerken telefonunuzu kontrol etmeyin
  • Otobusteyken, trendeyken ya da tramvaydayken sadece oturun ve cevrenizi gozlemleyin.
  • Bir filmi basindna sonuna kadar hic ara vermeden ve durdurmadan izleyin.
  • Bir albumu basindan sonuna kadar dinleyin.
  • Konusmak yerine karsinizdakinin soylediklerine odaklanin, onu gercekten can kulagi ile ne cevap vereceginizi dusunmeden dinleyin.
  • Calisma alaninizi duzenleyin ve sadelestirin.
  • Bilgisayar kullanirken, tarayicida tek seferde tek bir pencere acik olsun.
  • Haftada bir gun teknoloji detoksu uygulayin.
  • Telefonunuzu ve gelen emailleri, sosyal medya iletilerini gun icinde belli zamanlarda kontrol edin.
  • Islerinizi yaparken, 20 dk boyunca araliksiz odaklanmayi deneyin.




Kaynak

Pinterest'ten uyarlanmistir.

#




Edit

Related Articles

Iletisim

Name

Email *

Message *

yetenekyonetimi.co'da yazi var.